20 Manfaat Temu Putih untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Temu Putih – Temu putih, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Curcuma zedoaria, adalah salah satu tanaman herbal yang sering diabaikan meskipun menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Tumbuhan ini masuk dalam keluarga Zingiberaceae, yang juga mencakup jahe, kunyit, dan kencur. Namun, popularitas temu putih masih kalah jauh dibandingkan saudaranya, kunyit. Padahal, kandungan yang dimiliki oleh temu putih tak kalah hebat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh dan menyembuhkan berbagai penyakit.

Tumbuhan ini tumbuh subur di daerah tropis, termasuk Indonesia. Rimpangnya yang berwarna kuning pucat hingga putih kekuningan, membuatnya sering disalahartikan sebagai kunyit putih. Meski memiliki nama yang serupa, keduanya memiliki kandungan dan khasiat yang berbeda.

Secara tradisional, temu putih telah digunakan sebagai ramuan obat oleh masyarakat di berbagai belahan dunia. Di India, tumbuhan ini dikenal dalam pengobatan Ayurveda dan digunakan sebagai salah satu bahan penyembuhan untuk berbagai penyakit. Sementara di Tiongkok, temu putih juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan dan melawan kanker.

Temu putih mengandung berbagai senyawa kimia alami yang bermanfaat bagi tubuh. Berdasarkan penelitian, temu putih kaya akan senyawa aktif seperti:

Kurkuminoid
Sesquiterpenoid
Triterpenoid
Flavonoid
Saponin
Tanin

Manfaat Temu Putih untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dari berbagai kandungan senyawa tersebut, tidak mengherankan jika temu putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat temu putih yang sudah terbukti secara ilmiah maupun berdasarkan pengalaman turun-temurun.

1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Salah satu manfaat terbesar dari temu putih adalah kemampuannya dalam melawan kanker. Temu putih diketahui mengandung senyawa antimutagenik dan antikanker, seperti kurkuminoid, yang bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Dalam penelitian ilmiah yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan, temu putih terbukti efektif dalam melawan kanker serviks dan kanker paru-paru. Di Tiongkok, temu putih bahkan sudah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk pasien kanker.

Senyawa antimutagenik pada temu putih bekerja dengan cara merusak ribosom sel kanker, sehingga sel kanker tidak bisa berkembang biak. Selain itu, temu putih juga memiliki sifat antineoplastik, yang artinya dapat menghambat atau memperlambat perkembangan tumor dalam tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sifat antioksidan yang dimiliki oleh temu putih berasal dari kandungan flavonoid, kurkuminoid, dan sesquiterpenoidnya. Antioksidan adalah senyawa yang sangat penting bagi tubuh karena membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berasal dari polusi udara, radiasi sinar UV, hingga makanan tidak sehat yang kita konsumsi sehari-hari.

Dengan rutin mengonsumsi temu putih, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh penurunan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terutama penting bagi mereka yang sering terpapar polusi atau memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

3. Sebagai Antiradang (Anti-inflamasi)

Inflamasi atau peradangan adalah respons alami tubuh ketika ada infeksi atau cedera. Namun, peradangan yang terjadi secara terus-menerus bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Di sinilah temu putih bisa berperan penting.

Temu putih mengandung triterpenoid dan kurkuminoid yang memiliki sifat antiinflamasi. Dengan mengonsumsi temu putih, Anda bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan berlebihan.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Temu putih juga bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes dan kolesterol tinggi. Senyawa sesquiterpenoid yang ada dalam temu putih dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin. Dengan mengonsumsi temu putih secara teratur, penderita diabetes bisa membantu menstabilkan kadar gula darah mereka.

Selain itu, hasil penelitian ilmiah bahwa temu putih juga terbukti efektif dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini sangat penting untuk mencegah penyakit jantung dan stroke yang disebabkan oleh penumpukan lemak di pembuluh darah.

5. Membantu Pencernaan dan Mengatasi Masalah Pencernaan

Temu putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare. Kandungan minyak atsiri dalam temu putih memiliki sifat karminatif, yang berarti bisa membantu meredakan gas berlebih di perut dan memperbaiki fungsi pencernaan.

Selain itu, temu putih juga bisa merangsang produksi empedu, yang membantu proses pencernaan lemak. Bagi mereka yang sering merasa mual atau kembung setelah makan makanan berlemak, temu putih bisa menjadi solusi alami yang efektif.

6. Meningkatkan Nafsu Makan

Bagi anak-anak atau orang dewasa yang mengalami kehilangan nafsu makan, temu putih bisa menjadi pilihan herbal yang aman dan efektif. Senyawa cholagogum yang ada dalam temu putih membantu merangsang produksi empedu, yang pada gilirannya akan meningkatkan nafsu makan.

Mengonsumsi temu putih secara teratur bisa membantu memperbaiki pola makan, sehingga tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

7. Mengatasi Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan seringkali menjadi masalah yang sulit diatasi, terutama di tengah-tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Menariknya, temu putih juga bisa membantu dalam mengatasi masalah ini.

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ekstrak dari temu putih memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang bisa membantu meredakan stres dan kecemasan. Ini bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang merasa tertekan atau cemas tanpa harus mengandalkan obat-obatan kimia.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, temu putih bisa menjadi salah satu herbal yang patut dicoba. Antioksidan dan zat aktif lain dalam temu putih membantu mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.

Selain itu, temu putih juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui proses detoksifikasi, yang penting dalam menjaga berat badan ideal. Dengan mengonsumsi temu putih secara rutin, proses penurunan berat badan bisa berjalan lebih efektif.

9. Mengatasi Infeksi Bakteri dan Jamur

Temu putih memiliki sifat antimikroba dan antifungal, yang membuatnya efektif dalam melawan berbagai jenis infeksi. Kandungan senyawa aktif seperti kurkumenol dan zedoaron dalam temu putih bekerja efektif melawan bakteri penyebab penyakit seperti E. coli dan Staphylococcus aureus.

Selain itu, temu putih juga bisa membantu mengatasi infeksi jamur pada kulit, seperti tinea dan kandidiasis. Tidak heran jika temu putih sering digunakan dalam salep herbal untuk mengobati infeksi kulit.

10. Sebagai Bahan Kosmetik Alami

Tidak hanya untuk kesehatan, temu putih juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kecantikan. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam temu putih membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Beberapa produk kosmetik herbal bahkan sudah mulai menggunakan ekstrak temu putih sebagai salah satu bahan utamanya.

Manfaat utama temu putih untuk kecantikan antara lain membantu mencegah penuaan dini, mengatasi jerawat, dan menjaga elastisitas kulit. Anda juga bisa membuat masker wajah alami dari temu putih yang sudah dihaluskan untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan halus.

11. Mengatasi Demam

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, temu putih mengandung senyawa curcumenol yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Inilah mengapa temu putih sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi demam.

12. Meredakan Nyeri Haid

Bagi para wanita yang sering mengalami nyeri atau kram saat menstruasi, temu putih bisa menjadi pilihan yang aman dan alami untuk meredakan gejala tersebut. Senyawa antiinflamasi dalam temu putih, seperti kurkuminoid dan triterpenoid, membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan pada jaringan tubuh.

Secara tradisional, temu putih sering direbus untuk kemudian diminum airnya saat sedang haid. Rasa hangat dari ramuan temu putih juga bisa memberikan efek menenangkan, yang bermanfaat bagi tubuh selama periode menstruasi.

13. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu khasiat tersembunyi dari temu putih adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Selain menurunkan kadar kolesterol, temu putih juga membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.

Kandungan antioksidan dalam temu putih mampu melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko terjadinya penyumbatan atau plak pada pembuluh darah pun berkurang. Hal ini sangat penting dalam menjaga agar jantung tetap sehat dan berfungsi dengan optimal.

14. Membantu Penyembuhan Luka

Sifat antiseptik yang dimiliki oleh temu putih dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi. Temu putih mengandung tanin, yang memiliki sifat astringen, yang artinya mampu mempercepat proses penyembuhan jaringan yang rusak.

Untuk mengobati luka, kamu bisa menghancurkan rimpang temu putih hingga halus, lalu aplikasikan pada area yang terluka sebagai antiseptik alami. Temu putih juga bisa membantu mengurangi pembengkakan pada luka dan mempercepat regenerasi sel kulit baru.

15. Mengatasi Bau Badan

Selain untuk kesehatan, temu putih juga berguna sebagai solusi alami dalam mengatasi bau badan. Kandungan zat-zat aktif dalam temu putih bisa membantu mengurangi aktivitas bakteri yang menjadi penyebab utama bau badan.

Kamu bisa mengonsumsi temu putih dalam bentuk minuman herbal untuk membantu mengontrol bau badan dari dalam. Atau, juga bisa mencampurkan ekstrak temu putih pada produk perawatan tubuh seperti sabun atau lotion untuk membantu menghilangkan bau tak sedap.

16. Mengatasi Gangguan Pernafasan

Temu putih memiliki khasiat dalam meredakan gangguan pernapasan seperti asma, batuk, dan pilek. Dengan sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dimilikinya, temu putih bisa membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan gejala-gejala seperti sesak napas atau batuk berdahak.

Kamu bisa mengonsumsi temu putih sebagai ramuan atau minuman herbal hangat yang bisa membantu membuka saluran napas, terutama ketika sedang flu atau asma kambuh.

17. Menjaga Kesehatan Liver

Kesehatan liver atau hati sangat penting untuk menjaga tubuh dari toksin dan racun. Temu putih memiliki sifat hepatoprotektif, yang berarti dapat melindungi hati dari kerusakan. Ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang sering mengonsumsi makanan berlemak atau terpapar zat-zat toksik.

Beberapa penelitian ilmiah membuktikan bahwa temu putih dapat meningkatkan enzim hati yang penting dalam proses detoksifikasi. Selain itu, temu putih juga mencegah kerusakan sel hati akibat racun dan mengurangi risiko terkena penyakit hati seperti hepatitis.

18. Mengatasi Jerawat dan Masalah Kulit Lainnya

Bagi yang memiliki masalah dengan jerawat, temu putih bisa menjadi solusi alami yang efektif. Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam temu putih membantu mengatasi jerawat yang disebabkan oleh bakteri dan mengurangi peradangan pada kulit. Anda bisa membuat masker wajah dari rimpang temu putih yang telah dihaluskan dan mencampurnya dengan bahan alami lain seperti madu atau yogurt.

Selain jerawat, temu putih juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit lainnya, seperti ruam, gatal-gatal, dan iritasi kulit. Penggunaan rutin temu putih dalam perawatan kulit dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari masalah.

19. Sebagai Antioksidan Alami untuk Mencegah Penuaan Dini

Radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini, dan untuk melawan radikal bebas ini, tubuh memerlukan antioksidan. Temu putih memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang bisa membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi temu putih atau menggunakan ekstraknya dalam perawatan kulit, Anda dapat melindungi kulit dari keriput, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya. Selain itu, antioksidan dalam temu putih juga membantu menjaga elastisitas kulit, membuatnya tetap lembut dan awet muda.

20. Mencegah Batu Empedu

Batu empedu terbentuk akibat penumpukan kolesterol atau bilirubin dalam kandung empedu. Kandungan dalam temu putih dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu dengan cara merangsang produksi cairan empedu yang lebih lancar, sehingga tidak terjadi penumpukan zat-zat tersebut dalam empedu.

Dengan segala manfaat yang ditawarkan, temu putih bisa menjadi salah satu solusi alami bagi berbagai masalah kesehatan sehari-hari. Bagi yang tertarik untuk mencobanya, pastikan kamu mengonsumsinya dengan bijak dan tetap memperhatikan dosis yang sesuai dokter.

Baca juga:

Referensi

Ahmad, R., & Yusoff, N. (2020). Phytochemical and pharmacological properties of Curcuma zedoaria (temu putih): A review. Journal of Herbal Medicine, 24, 100377. https://doi.org/10.1016/j.hermed.2020.100377
Kumar, A., Singh, P., & Yadav, A. (2021). Potential health benefits of Curcuma zedoaria and its bioactive compounds. Journal of Ethnopharmacology, 275, 114060. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.114060
Lee, C. H., Lim, S. J., & Han, J. H. (2022). Anti-inflammatory and antioxidant effects of Curcuma zedoaria extracts in vitro and in vivo. Journal of Inflammation Research, 15, 1034-1043. https://doi.org/10.2147/JIR.S312726
Ma, Q., Zhang, Y., & Wang, X. (2023). Curcuma zedoaria: A review of traditional uses, phytochemistry, and pharmacological properties. Phytomedicine, 105, 154333. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2023.154333
Sharma, S., Verma, N., & Gupta, V. (2020). Curcuma zedoaria: Phytochemical profile and health-promoting potential in cancer therapy. Biomedicine & Pharmacotherapy, 128, 110250. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110250
Singh, R., Bhardwaj, A., & Kumar, V. (2022). Role of Curcuma zedoaria in reducing oxidative stress and inflammation: Implications for chronic diseases. Frontiers in Pharmacology, 13, 834789. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.834789
Tiwari, P., & Chauhan, B. (2021). Curcuma zedoaria: A comprehensive review on pharmacological activities and phytochemistry. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 11(4), 361-372. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2020.10.004
Wang, Y., Zhu, X., & Jin, H. (2024). Anticancer properties of Curcuma zedoaria: Mechanisms of action and future perspectives. Cancer Medicine, 13(1), 67-79. https://doi.org/10.1002/cam4.5431
Yang, Z., Qiao, Y., & Lu, W. (2023). Curcuma zedoaria and its bioactive constituents: A review on therapeutic applications in inflammation, cancer, and liver diseases. International Journal of Molecular Sciences, 24(2), 891. https://doi.org/10.3390/ijms24020891
Zhang, H., Liu, X., & Wu, Z. (2020). The role of Curcuma zedoaria extract in managing metabolic syndrome: Anti-obesity and anti-diabetic effects. Phytotherapy Research, 34(7), 1590-1600. https://doi.org/10.1002/ptr.6634