Berikut ini 6 Manfaat Kayu Manis Untuk Ibu Hamil

Manfaat kayu manis untuk ibu hamil – Kayu manis bukan hanya bumbu dapur biasa. Bagi ibu hamil, rempah-rempah ini dapat menjadi teman setia dalam menjaga kesehatan tanpa menimbulkan risiko berlebihan. Dikenal dengan aroma yang khas, kayu manis ternyata memiliki sejumlah manfaat luar biasa yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Kayu manis merupakan rempah yang berasal dari irisan kulit kayu pohon Cinnamomum. Rempah ini memiliki aroma yang khas dan sering digunakan sebagai penambah aroma dan rasa pada makanan dan minuman. Dalam 1 sendok makan kayu manis mengandung kalori, air, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, beta karoten, vitamin C, vitamin A, dan vitamin K.

Table of Contents

Ragam Manfaat Kayu Manis untuk Ibu Hamil

Inilah beberapa manfaat kayu manis untuk kesehatan ibu hamil yang dirangkum dari beberapa sumber ilmiah.

1. Mengurangi Rasa Mual

Kayu manis dapat membantu mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil. Rasa mual yang disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan dapat dikurangi dengan mengonsumsi kayu manis karena senyawa antiinflamasi dalam rempah ini dapat membantu mengurangi peradangan yang memicu rasa mual.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi gestasional atau preeklamsia merupakan kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan dan dapat membahayakan ibu hamil dan janin. Penelitian yang terpublikasi pada Critical Comments in Biomedicine mengungkapkan bahwa kayu manis memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan Risiko Infeksi

Selama kehamilan, sistem imun tubuh ibu hamil cenderung melemah, meningkatkan risiko terkena infeksi. Kayu manis memiliki kandungan senyawa aktif, seperti cinnamaldehyde, yang memiliki efek antioksidan dan mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Hasil studi ilmiah tahun 2022 yang dipublikasikan pada Jurnal Pharmaceutics menunjukan, dengan mengonsumsi kayu manis secara teratur, ibu hamil dapat mengurangi risiko terkena infeksi yang dapat membahayakan kesehatan.

4. Mencegah Diabetes Melitus Tipe 2

Tahun 2021, para peneliti yang terdiri dari Nabila, A., et.al, mempublikasikah hasil studi ilmiah mereka pada International Journal of Biomedical Nursing Review bahwa manfaat lain dari kayu manis untuk ibu hamil karena kemampuannya dalam mencegah diabetes melitus tipe 2 yang terjadi ketika tubuh tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup, sehingga kadar gula darah menjadi tinggi. Dengan mengonsumsi kayu manis, kandungan polifenol dalam rempah ini dapat membantu meningkatkan kerja insulin, sehingga pemakaian gula dari darah menjadi lebih maksimal dan kadarnya terkontrol. Hal ini membuat kayu manis cocok dikonsumsi oleh ibu hamil, baik dalam bentuk makanan atau minuman.

5. Mengatasi Peradangan

Selain itu, beberapa studi menunjukan jika kayu manis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh ibu hamil. Ini sangat bermanfaat mengingat pertambahan berat badan selama kehamilan dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian, menyebabkan sendi menjadi mudah nyeri dan bengkak. Dengan mengonsumsi kayu manis, peradangan pada seluruh tubuh, termasuk sendi, dapat dikurangi, sehingga nyeri dan bengkak pada sendi dapat dicegah.

6. Menyehatkan Pencernaan

Selain manfaat-manfaat tersebut, kayu manis juga dapat membantu melancarkan saluran pencernaan ibu hamil. Gangguan pencernaan sering terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Kayu manis dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan yang mungkin dialami oleh ibu hamil.

Meskipun memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil, penggunaan kayu manis tetap perlu diperhatikan. Konsumsilah kayu manis dalam batas yang wajar, karena mengonsumsi terlalu banyak kayu manis dapat menyebabkan efek samping seperti nyeri ulu hati dan kembung. Bila mengalami reaksi alergi atau efek samping lain setelah mengonsumsi kayu manis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Mengkonsumsi Kayu Manis untuk Ibu Hamil

Kayu manis aman dikonsumsi ibu hamil dalam jumlah kecil, namun penting untuk berhati-hati dan mengikuti beberapa tips berikut:

Jumlah:

Konsumsi maksimal 1-6 gram kayu manis bubuk per hari.
Satu sendok teh kayu manis bubuk setara dengan 2 gram.
Sebaiknya gunakan kayu manis dalam bentuk bubuk, karena lebih mudah dicampurkan ke dalam makanan atau minuman.

Cara penggunaan:

Tambahkan kayu manis bubuk ke dalam makanan seperti oatmeal, yogurt, sereal, roti panggang, atau buah-buahan.
Gunakan kayu manis bubuk untuk membumbui masakan, seperti kari, sup, atau rebusan.
Seduh teh kayu manis dengan menambahkan 1-2 gram kayu manis bubuk ke dalam air panas.
Campurkan kayu manis bubuk ke dalam smoothie atau jus.

Semoga informasi tentang Manfaat kayu manis untuk ibu hamil dapat berguna ya.

Baca juga:

Referensi

Putri, N. A., Ahdawiya, R., Khatimah, H., & Septriana, M. (2023). LITERATURE REVIEW: HERBAL UNTUK DIARE PADA MASA KEHAMILAN. Journal of Syntax Literate, 8(5).
Sarecka-Hujar, B., & Szulc-Musioł, B. (2022). Herbal medicines—are they effective and safe during pregnancy?. Pharmaceutics, 14(1), 171.
Nabila, A., Amalia, R. A., Widiati, V. M., & Saryono, S. (2022). The Utilization Of Cinnamon (Cinnamomum Cassia) As A Natural Medicine For Diabetes Mellitus Type 2: Systematic Review. International Journal of Biomedical Nursing Review, 1(1), 1-9.
Balarastaghi, S., Delirrad, M., Jafari, A., Majidi, M., Sadeghi, M., Zare‐Zardini, H., … & Ghorani‐Azam, A. (2022). Potential benefits versus hazards of herbal therapy during pregnancy; a systematic review of available literature. Phytotherapy research, 36(2), 824-841.
Aprilla, N. (2022). PENGARUH PEMBERIAN SEDUHAN KAYU MANIS (Cinamomum Verum) TERHADAP DISMINORE REMAJA PUTRI. Jurnal Doppler, 6(2), 51-55.
Yazdanpanah, Z., Amiri, M., Najarzadeh, A., Hooshmandi, H., & Azadi-Yazdi, M. (2021). Effects of Cinnamon Supplementation on Systolic and Diastolic Blood Pressure: a Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Clinical Trials. Critical Comments in Biomedicine, 2(1), 100-6.
Ghavami, A., Haghighian, H. K., Roshanravan, N., Ziaei, R., Ghaedi, E., Moravejolahkami, A. R., & Askari, G. (2021). What is the impact of cinnamon supplementation on blood pressure? A systematic review and meta-analysis. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-Immune, Endocrine & Metabolic Disorders), 21(5), 956-965.
El-Ghawet, H., El-Sayyad, H., Ghanem, N., & Mkhemar, S. J. J. P. C. H. (2019). Cinnamon and ginger combined extract improved diabetic induced developmental defects of inner ear and teeth of rat fetuses. J Preg Child Health, 6(411), 2.