Membongkar Rahasia 17 Manfaat VCO yang Terbukti secara Ilmiah

Manfaat VCO – Virgin Coconut Oil (VCO) merupakan minyak kelapa yang diekstraksi dari kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia yang berlebihan. Proses ekstraksi ini menjaga kualitas dan keaslian minyak kelapa, menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan.

VCO mengandung hampir 100% lemak, namun jenis lemak yang terkandung di dalamnya berbeda dengan lemak pada minyak kelapa biasa. VCO mengandung sejumlah besar asam lemak jenuh rantai sedang, seperti asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat. Asam lemak jenuh rantai sedang ini memiliki efek positif pada kesehatan manusia, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi kognitif.

Ragam Manfaat VCO Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Mari kita telusuri bersama keajaiban VCO untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Ini bukanlah dongeng, melainkan fakta ilmiah yang telah teruji dan terbukti. Mari kita mulai dari yang pertama:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun hasil penelitian pada Journal of the Science of Food and Agriculture menunjukkan bahwa VCO dapat membantu mengurangi risiko kanker. Kandungan asam lemak dalam VCO telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker tertentu, menjadikannya sebagai pencegah yang potensial dalam perang melawan kanker.

2. Mencegah Penyakit Alzheimer

Menjaga kesehatan otak menjadi semakin penting seiring dengan bertambahnya usia. VCO hadir sebagai pelindung dengan kandungan ketonnya yang dapat menjadi sumber energi bagi otak. Jurnal Trends in Food Science & Technology mempublikasikan hasil studi ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi VCO dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.

3. Meningkatkan Kadar HDL

Bila masih ada keraguan terhadap minyak kelapa, VCO datang sebagai penyeimbang. Berdasarkan sumber penelitian yang dipublikasikan oleh Jurnall Nutrition reviews jika konsumsi VCO tidak hanya mendorong pembakaran lemak dan menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kadar High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. Dalam upaya mencapai keseimbangan kesehatan, VCO memberikan kontribusi yang berharga dengan mengurangi kadar Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

4. Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi yang sehat tidak hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Seorang penelitin yang bernama Srithanyarat, S. S., mempublikasikan hasil studi ilmiahnya pada Journal of Indian Society of Periodontology telah membuktikan salah satu manfaat VCO karena memiliki sifat antibakteri yang membantu melindungi gigi dari serangan bakteri penyebab gigi berlubang. Penggunaan VCO untuk oil pulling atau berkumur dengan VCO dapat menjadi langkah kecil namun efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

5. Menjaga Keseimbangan Hormon

Hormon yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan yang baik. VCO dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama pada wanita yang mengalami gangguan hormon seperti sindrom pramenstruasi (PMS) atau menopause. Konsumsi VCO secara teratur dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan gangguan hormon ini.

6. Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Minyak kelapa umumnya dianggap memiliki kaitan dengan masalah jantung, namun tidak demikian dengan VCO. Berbeda dengan minyak kelapa biasa yang kaya lemak jenuh, VCO kaya akan asam lemak yang membantu metabolisme tubuh. Ini menghindarkan penumpukan lemak pada arteri dan telah terbukti secara ilmiah yang dipublikasikan oleh Jurnal Current Atherosclerosis Reports pada tahun 2023 menurunkan risiko serangan jantung.

7. Meningkatkan Imune

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Tahun 2020, sebuah studi ilmiah pada J. Assoc. Physicians India telah mempublikasikan bahwa Konsumsi VCO secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap infeksi dan penyakit.

8. Mengatasi Konstipasi

Masalah pencernaan sering kali diabaikan, padahal dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan. Hasil penelitian pada Jurnal Menara Pengabmas membuktikan VCO hadir sebagai bantuan alami untuk mengatasi konstipasi. Satu sendok makan VCO sebelum makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi masalah sembelit. Mungkin sederhana, tetapi tidak dapat dianggap remeh dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

9. Mempercepat Penyembuhan Luka Bakar

Luka bakar adalah kondisi yang menyakitkan dan membutuhkan waktu penyembuhan yang cukup lama. VCO dapat menjadi agen penyembuhan yang efektif karena sifat-sifatnya yang menenangkan dan melembapkan kulit. Penggunaan VCO secara teratur pada luka bakar dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi risiko infeksi.

10. Mendorong Pembakaran Lemak Tubuh

Kombinasi antara VCO dan olahraga ringan dapat menjadi pemicu pembakaran lemak yang luar biasa. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi dapat meningkatkan pengeluaran energi tubuh yang optimal bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan tubuh secara menyeluruh.

11. Meredakan Kejang

Peningkatan kadar keton dalam darah, hasil dari pengurangan asupan karbohidrat dan peningkatan asam lemak, dapat membawa manfaat luar biasa. Beberapa penelitian telah menunjukkan potensi VCO dalam mengurangi kejang pada anak-anak epilepsi yang tidak responsif terhadap obat-obatan. Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun harapan akan kemungkinan pengobatan alternatif untuk kondisi ini semakin terbuka lebar.

12. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Kulit dan rambut yang sehat merupakan cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. VCO dapat memberikan kelembapan alami pada kulit dan rambut, menjadikannya lebih sehat dan berkilau. Bukan hanya kulit yang terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, tetapi juga rambut yang lebih kuat dan bercahaya.

13. Efek Anti-Mikroba yang Luar Biasa

Kandungan antimikroba dalam VCO menjadikannya pilihan ideal dalam produk kecantikan seperti sabun mandi dan pembersih wajah. Kesuburan VCO dalam membunuh kuman dan bakteri telah diakui dalam penelitian. Bila digunakan dengan bijak, VCO bahkan dapat menjadi perisai melawan pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab jerawat.

14. Mempertajam Fungsi Kognitif

Kandungan Medium-Chain Triglycerides (MCT) dalam VCO dapat mempercepat metabolisme tubuh, memberikan energi tambahan untuk otak, dan secara efektif meningkatkan fungsi kognitif. Tak hanya tubuh yang bergerak, otak juga perlu bahan bakar yang tepat, dan VCO menyediakan sumber energi yang ramah otak.

15. Mengurangi Risiko Diabetes

Kandungan MCT dalam VCO dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Dengan mengurangi resistensi insulin, VCO dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, sebuah kondisi yang semakin umum terjadi akibat gaya hidup modern yang kurang sehat.

16. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin E dalam VCO dikenal memiliki manfaat besar untuk kesehatan mata. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin E dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan mata yang umum terjadi.

17. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Peningkatan penyerapan nutrisi adalah kunci untuk memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi. Kandungan lemak dalam VCO membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, membantu tubuh untuk memanfaatkan nutrisi yang dikonsumsi dengan lebih efisien.

Perbedaan VCO dengan Minyak Kelapa Biasa

Perbedaan utama antara VCO dan minyak kelapa biasa terletak pada proses ekstraksi dan komposisi kimia. VCO diekstraksi dari daging kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia yang berlebihan, menjadikannya lebih alami dan murni. VCO juga mengandung lebih banyak asam lemak jenuh rantai sedang yang memiliki manfaat lebih besar bagi kesehatan.

Cara Konsumsi VCO

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi VCO:

Minum VCO secara langsung, satu sendok makan setiap hari.
Menambahkan VCO ke dalam makanan sehari-hari, seperti saus salad, oatmeal, atau yoghurt.
Menggantikan mentega atau margarin dengan VCO.
Menambahkan VCO ke dalam minuman hangat seperti teh atau kopi.
Oil pulling dengan VCO untuk membersihkan bakteri dan menjaga kesehatan gigi serta gusi.

Dari manfaat di atas, sudah menjadi jelas bahwa VCO bukanlah sekadar minyak biasa. Dengan konsumsi yang tepat dan teratur, VCO dapat menjadi sahabat terbaik bagi kesehatan dan kecantikan . Namun, ingatlah untuk selalu memilih VCO yang berkualitas dan asli untuk mendapatkan manfaat maksimal. Semoga informasi tentang manfaat VCO untuk kesehatan dan kecantikan ini dapat berguna ya.

Baca juga:

Referensi

Zeng, Y. Q., He, J. T., Hu, B. Y., Li, W., Deng, J., Lin, Q. L., & Fang, Y. (2024). Virgin coconut oil: A comprehensive review of antioxidant activity and mechanisms contributed by phenolic compounds. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 64(4), 1052-1075.
Schwingshackl, L., & Schlesinger, S. (2023). Coconut oil and cardiovascular disease risk. Current Atherosclerosis Reports, 25(5), 231-236.
Annisa, I., Armal, H. L., & Mahardhika, R. B. (2023). COMMUNITY EMPOWERMENT BY PROVIDING KNOWLEDGE OF THE BENEFITS OF VCO (VIRGIN COCONUT OIL) FOR HEALTH AND THE PROCESS OF VCO PRODUCTION TO RESIDENTS OF RT 16 RW 02, TEGALSARI VILLAGE, SERANG. Jurnal Menara Pengabmas, 1(2), 1-5.
Sandupama, P., Munasinghe, D., & Jayasinghe, M. (2022). Coconut oil as a therapeutic treatment for alzheimer’s disease: a review. Journal of Future Foods, 2(1), 41-52.
Siripaiboonpong, N., Matangkasombut, O., Pengcharoen, H., Boonchaiyapluk, B., Rujiraprasert, P., & Srithanyarat, S. S. (2022). Microbiological effects of virgin coconut oil pulling in comparison with palm oil pulling as an adjunctive oral hygiene care for patients with gingival inflammation: a randomized controlled clinical trial. Journal of Indian Society of Periodontology, 26(1), 58-63.
Zicker, M. C., Montalvany-Antonucci, C. C., Lacerda, D. R., Oliveira, M. C., Silva, T. A., Macari, S., … & Ferreira, A. V. (2022). Protective effect of virgin coconut oil on osteopenia induced by high refined carbohydrate-containing diet in mice. Foods, 11(18), 2800.
El-Meidany, W. M., Tayel, D. I., Abd El-Maksoud, M. S., Fetohy, E. M., & El-Sahn, F. A. (2021). Research Article Beneficial Role of Virgin Coconut Oil Supplementation against Gastrointestinal Symptoms in Autistic Children.
Deen, A., Visvanathan, R., Wickramarachchi, D., Marikkar, N., Nammi, S., Jayawardana, B. C., & Liyanage, R. (2021). Chemical composition and health benefits of coconut oil: an overview. Journal of the Science of Food and Agriculture, 101(6), 2182-2193.