Rahasia Si Kecil Sehat dengan 10 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

Manfaat Buah Naga untuk Bayi – Buah naga, dengan keindahan warna dan kaya nutrisi, bukan hanya lezat untuk dinikmati oleh orang dewasa tetapi juga merupakan tambahan makanan yang sempurna untuk bayi. Dalam fase pertumbuhan dan perkembangan, penting untuk memberikan asupan nutrisi yang tepat untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan si kecil. Buah naga, dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, adalah salah satu pilihan terbaik untuk diperkenalkan pada bayi.

Buah naga, atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki daging buah yang lembut dan biji yang dapat dimakan, memiliki dua varian utama, yaitu buah naga merah dan buah naga putih, masing-masing dengan karakteristik dan manfaat kesehatan yang unik. Keduanya mengandung sejumlah nutrisi penting yang sangat baik untuk perkembangan bayi.

Buah naga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Berikut beberapa nutrisi utama yang terdapat dalam buah naga:

Vitamin C
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Zat Besi
Kalsium
Kalori
Fosfor
Lemak
Air

Dokter merekomendasikan buah naga dapat diberikan kepada bayi setelah mereka mulai menerima makanan pendamping ASI, sekitar usia 6 bulan.

Table of Contents

Ragam Manfaat Buah Naga untuk Bayi

Inilah ragam manfaat buah naga untuk bayi yang dirangkum dari berbagai sumber ilmiah.

1. Membangun Tulang dan Gigi yang Kuat

Tahukah kamu bahwa sebagian besar pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi dipengaruhi oleh asupan kalsium? Buah naga mengandung kalsium yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat pada bayi. Dengan memberikan buah naga sebagai bagian dari makanan mereka, kita membantu memastikan bahwa tulang dan gigi mereka tumbuh dengan baik dan kuat.

2. Meningkatkan Imunitas

Beberapa hasil penelitian ilmiah menunjukan bahwa buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, serta vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh bayi dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit. Vitamin C juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bayi tetap kuat.

3. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi

Selain antioksidan, kalsium, zat besi, dan vitamin A, buah naga juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, termasuk vitamin B, vitamin C, magnesium, fosfor, dan banyak lagi, hal tersebut telah banyak dibuktikan dari beberapa hasil studi ilmiah. Semua nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada bayi. Dengan memberikan buah naga sebagai bagian dari makanan mereka, membantu memastikan bahwa mereka mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh besar dan kuat.

4. Mencegah Anemia

Penelitian mengungkapkan bahwa buah naga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada bayi, yang dapat berdampak buruk pada pertumbuhan dan perkembangan mereka.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus bayi. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga mengandung tinggi vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit bayi. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, karena dapat mencegah masalah seperti rabun senja, kerusakan kornea, dan risiko kebutaan. Oleh karena itu, memberikan buah naga sebagai camilan untuk si Kecil dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka dan mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Buah naga merupakan pilihan yang ideal untuk bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan karena rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Beberapa studi menunjukan jika kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah naga, termasuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, membuatnya menjadi camilan yang sehat dan bergizi bagi bayi. Selain itu, karena rendah kalori, buah naga dapat membantu menjaga berat badan bayi tetap ideal, yang penting untuk kesehatan dan perkembangan mereka yang optimal.

8. Meningkatkan Kecerdasan

Buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-3yang penting untuk perkembangan otak bayi. Asam lemak omega-3 dan omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mendukung perkembangan kognitif bayi Anda.

9. Menyehatkan Kulit

Buah naga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu melindungi kulit bayi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

10. Makanan yang Lezat dan Menarik

Selain manfaat kesehatan yang luar biasa, buah naga juga memberikan variasi yang menyenangkan dalam MPASI bayi. Dengan bentuk dan warnanya yang menarik, buah naga dapat menjadi pilihan makanan yang menarik bagi bayi. Kamu dapat memberikan buah naga dalam bentuk puree atau potongan kecil sebagai camilan sehat untuk mereka.

Selalu konsultasikan dengan dokter anak untuk memastikan bahwa makanan pendamping yang diberikan sesuai dengan kebutuhan nutrisi si kecil. Dengan memasukkan buah naga ke dalam MPASI, kamu tidak hanya memberikan nutrisi yang penting bagi pertumbuhan bayi, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan makan sehat yang akan berdampak positif bagi kesehatannya di masa depan. Semoga informasi ini bermanfaa ya.

Baca juga:

Referensi

Nulhakim, L. (2023). IMPROVEMENT OF HEMOGLOBIN LEVELS IN PREGNANT WOMEN WITH ANEMIA THROUGH DRAGON FRUIT CONSUMPTION. INTERNATIONAL JOURNAL OF NURSING AND MIDWIFERY SCIENCE (IJNMS), 7(2A), 23-28.
Rosiana, N. M., Olivia, Z., & Suryana, A. L. (2023). Nutritional and antioxidant content in complementary feeding from soybeans and dragon fruit peel. Food Research, 7(5), 38-45.
Vebianti, N., Triyanto, E., & Kusumawardani, L. H. (2023). The Effect of the Combination of Dragon Fruit Juice and Anemia Exercises (BuNga SaNemi) in Teenager Girls with Anemia: Case Study. Jurnal Ilmiah Ilmu Keperawatan Indonesia, 13(03), 109-114.
Luu, T. T. H., Le, T. L., Huynh, N., & Quintela-Alonso, P. (2021). Dragon fruit: A review of health benefits and nutrients and its sustainable development under climate changes in Vietnam. Czech Journal of Food Sciences, 39(2), 71-94.
Rahmawati, M. A., Supriyana, S., & Djamil, M. (2019). Potential effect of pitaya fruit juice (Hylocereus polyrhizus) as an anti-anemic agent for postpartum anemia.
Fett, R. (2019). Brain Health From Birth: Nurturing Brain Development During Pregnancy and the First Year. Franklin Fox Publishing LLC.
Mankar, R. Fruit Chart: Fruits to Eat and Avoid During Pregnancy.