Membongkar Rahasia 16 Manfaat VCO yang Terbukti secara Ilmiah

Oleh • • Gaya Hidup
Manfaat VCO

Manfaat VCO – Virgin Coconut Oil (VCO) merupakan minyak kelapa yang diekstraksi dari kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia yang berlebihan. Proses ekstraksi ini menjaga kualitas dan keaslian minyak kelapa, menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan.

VCO mengandung hampir 100% lemak, namun jenis lemak yang terkandung di dalamnya berbeda dengan lemak pada minyak kelapa biasa. VCO mengandung sejumlah besar asam lemak jenuh rantai sedang, seperti asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat. Asam lemak jenuh rantai sedang ini memiliki efek positif pada kesehatan manusia, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi kognitif.

Ragam Manfaat VCO Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat VCO

Mari kita telusuri bersama keajaiban VCO untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Ini bukanlah dongeng, melainkan fakta ilmiah yang telah teruji dan terbukti. Mari kita mulai dari yang pertama:

1. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik (HDL)

Berbeda dengan minyak kelapa biasa, VCO justru berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi VCO tidak hanya mendorong pembakaran lemak tetapi juga meningkatkan kadar High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, sekaligus mengurangi kadar Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

2. Menurunkan Risiko Serangan Jantung

Kaya akan asam lemak yang membantu metabolisme, VCO dapat menghindarkan penumpukan lemak pada arteri. Hal ini telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan risiko serangan jantung.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh (Imun)

Sistem imun yang kuat adalah kunci melawan penyakit. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi VCO secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap infeksi.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Mempertajam Fungsi Kognitif

Kandungan keton dalam VCO dapat menjadi sumber energi alternatif bagi otak. Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsinya dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Selain itu, Medium-Chain Triglycerides (MCT) di dalamnya efektif meningkatkan fungsi kognitif dan memberikan energi tambahan untuk otak.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Kandungan MCT dalam VCO membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Dengan mengurangi resistensi insulin, VCO dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut, studi ilmiah membuktikan bahwa asam lemak dalam VCO dikaitkan dengan kemampuannya untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker tertentu, menjadikannya pencegah yang potensial.

7. Mengatasi Konstipasi (Sembelit)

Sebagai bantuan alami untuk pencernaan, satu sendok makan VCO sebelum makan dapat membantu melancarkan buang air besar. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian pada Jurnal Menara Pengabmas.

8. Meredakan Kejang

Beberapa hasi penelitian membuktikan potensi VCO dalam mengurangi kejang pada anak-anak dengan epilepsi yang tidak responsif terhadap obat, berkat peningkatan kadar keton dalam darah. Meski perlu dikaji lebih jauh, ini membuka harapan untuk pengobatan alternatif.

9. Menjaga Keseimbangan Hormon

VCO dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, terutama pada wanita yang mengalami gangguan hormon seperti sindrom pramenstruasi (PMS) atau menopause, sehingga membantu mengurangi gejalanya.

10. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Kandungan lemak dalam VCO membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efisien, memastikan tubuh mendapatkan manfaat yang maksimal.

11. Menjaga Kesehatan Gigi

Dengan sifat antibakterinya, VCO membantu melindungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang. Metode oil pulling (berkumur dengan VCO) merupakan langkah efektif untuk kesehatan gigi dan gusi.

12. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin E dan antioksidan dalam VCO membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas, menjaga kesehatan mata, dan mencegah berbagai gangguan mata.

13. Menyehatkan Kulit dan Rambut

VCO memberikan kelembapan alami, menjadikan kulit dan rambut lebih sehat, berkilau, dan kuat. Kulit juga terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

14. Mempercepat Penyembuhan Luka Bakar

Sifatnya yang menenangkan dan melembapkan membuat VCO menjadi agen penyembuhan yang efektif untuk luka bakar, mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi risiko infeksi.

15. Efek Anti-Mikroba yang Luar Biasa

Kandungan antimikrobanya menjadikan VCO ideal dalam produk kecantikan. Kemampuannya membunuh kuman dan bakteri telah diakui penelitian, bahkan dapat melawan bakteri penyebab jerawat.

16. Mendorong Pembakaran Lemak Tubuh

Kombinasi konsumsi VCO dan olahraga ringan dapat memicu pembakaran lemak yang optimal dan meningkatkan pengeluaran energi, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

    Perbedaan VCO dengan Minyak Kelapa Biasa

    Perbedaan utama antara VCO dan minyak kelapa biasa terletak pada proses ekstraksi dan komposisi kimia. VCO diekstraksi dari daging kelapa segar tanpa melalui proses pemanasan atau pengolahan kimia yang berlebihan, menjadikannya lebih alami dan murni. VCO juga mengandung lebih banyak asam lemak jenuh rantai sedang yang memiliki manfaat lebih besar bagi kesehatan.

    Cara Konsumsi VCO

    Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi VCO:

    • Minum VCO secara langsung, satu sendok makan setiap hari.
    • Menambahkan VCO ke dalam makanan sehari-hari, seperti saus salad, oatmeal, atau yoghurt.
    • Menggantikan mentega atau margarin dengan VCO.
    • Menambahkan VCO ke dalam minuman hangat seperti teh atau kopi.
    • Oil pulling dengan VCO untuk membersihkan bakteri dan menjaga kesehatan gigi serta gusi.

    Dari manfaat di atas, sudah menjadi jelas bahwa VCO bukanlah sekadar minyak biasa. Dengan konsumsi yang tepat dan teratur, VCO dapat menjadi sahabat terbaik bagi kesehatan dan kecantikan . Namun, ingatlah untuk selalu memilih VCO yang berkualitas dan asli untuk mendapatkan manfaat maksimal. Semoga informasi tentang manfaat VCO untuk kesehatan dan kecantikan ini dapat berguna ya.

    Baca juga:

    Referensi

    1. DebMandal, M., & Mandal, S. (2011). Coconut (Cocos nucifera L.: Arecaceae): In health promotion and disease prevention. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, 4(3), 241–247. https://doi.org/10.1016/S1995-7645(11)60078-3
    2. Fernando, W. M. A. D. B., Martins, I. J., Morici, M., Bharathi, S., Zilkens, R., Malar, C., Silva-Krotz, A., Srikanth, V., & Martins, R. N. (2023). Effect of virgin coconut oil supplementation on cognition of individuals with mild-to-moderate Alzheimer’s disease in Sri Lanka (VCO-AD study): A randomized placebo-controlled trial. Journal of Alzheimer’s Disease. Advance online publication. https://doi.org/10.3233/JAD-230670
    3. Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Pharmaceutical Biology, 48(2), 151–157. https://doi.org/10.3109/13880200903062614
    4. Marina, A. M., Che Man, Y. B., Nazimah, S. A. H., & Amin, I. (2009). Chemical properties of virgin coconut oil. Journal of the American Oil Chemists’ Society, 86(4), 301–307. https://doi.org/10.1007/s11746-009-1351-1
    5. Nevin, K. G., & Rajamohan, T. (2004). Beneficial effects of virgin coconut oil on lipid parameters and in vitro LDL oxidation. Clinical Biochemistry, 37(9), 830–835. https://doi.org/10.1016/j.clinbiochem.2004.04.010
    6. Nevin, K. G., & Rajamohan, T. (2006). Virgin coconut oil supplemented diet increases the antioxidant status in rats. Food Chemistry, 99(2), 260–266. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.06.056
    7. Rial, S. A., Karelis, A. D., Bergeron, K. F., & Mounier, C. (2016). Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals. Nutrients, 8(5), 281. https://doi.org/10.3390/nu8050281
    8. Shilling, M., Matt, L., Rubin, E., Visitacion, M. P., Haller, N. A., Grey, S. F., & Woolverton, C. J. (2013). Antimicrobial effects of virgin coconut oil and its medium-chain fatty acids on Clostridium difficile. Journal of Medicinal Food, 16(12), 1079–1085. https://doi.org/10.1089/jmf.2012.0303
    9. Valente, F. X., Cândido, F. G., Lopes, L. L., Dias, D. M., Carvalho, S. D. L., Pereira, P. F., & Bressan, J. (2018). Effects of coconut oil consumption on energy metabolism, cardiometabolic risk markers, and appetitive responses in women with excess body fat. European Journal of Nutrition, 57(4), 1627–1637. https://doi.org/10.1007/s00394-017-1448-5
    10. Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., Girish Kumar, B., & Sibi, P. I. (2014). Polyphenolics isolated from virgin coconut oil inhibits adjuvant induced arthritis in rats through antioxidant and anti-inflammatory action. International Immunopharmacology, 20(1), 124–130. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2014.02.026
    11. Lang, A. (2024, March 13). coconut oil and Your Health. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil
    12. Memon, N., & Chintapalli, S. (2022). Is coconut oil good for your skin? MedicineNet. https://www.medicinenet.com/is_coconut_oil_good_for_your_skin/article.htm
    Post Views: 1,017

    Artikel Terkait

    Scroll to Top