Rahasia Kulit Glowing dengan 8 Manfaat Buah Naga untuk Wajah

Manfaat Buah Naga untuk Wajah – Buah naga, atau dragon fruit, mungkin terlihat biasa-biasa saja di pasar buah. Namun, siapa sangka, di balik kulitnya yang berduri, buah ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan kulit wajah kita. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, seperti vitamin A, B, C, dan E, antioksidan, beta-karoten, magnesium, dan masih banyak yang lainnya, hal tersebut membuat buah naga mampu memberikan kebaikan bagi kulit.

Ragam Manfaat Buah Naga untuk Wajah

Inilah ragam manfaat buah naga untuk wajah yang disadur dari beberapa sumber ilmiah.

1. Menurunkan Risiko Kanker Kulit

Kanker kulit, termasuk melanoma yang berbahaya, sering dipicu oleh paparan radikal bebas dan sinar UV berlebihan. Buah naga mengandung antioksidan tingkat tinggi, khususnya betalains (pigmen pemberi warna merah) dan vitamin C. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas yang dapat merusak DNA sel kulit dan memicu pertumbuhan kanker. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda memberikan tubuh Anda senjata alami untuk membantu mengurangi risiko penyakit serius ini.

2. Mengontrol Minyak Berlebih

Kulit berminyak dan pori-pori tersumbat adalah pintu gerbang munculnya jerawat dan komedo. Buah naga mengandung vitamin B3 (niacinamide alami) yang dikenal kemampuannya dalam menenangkan kulit dan mengatur produksi sebum. Dengan menyeimbangkan minyak alami kulit, buah naga mencegah pori-pori tersumbat, sehingga wajah terhindar dari kilap berlebih dan masalah jerawat.

Resep Masker Penyeimbang Minyak:

• ¼ buah naga (dihaluskan), 1 sdm oatmeal (untuk pengelupasan lembut), 1 sdt air mawar (astringen alami).Campur semua bahan hingga menjadi pasta. Oleskan ke wajah yang telah dibersihkan, hindari area mata. Diamkan selama 15-20 menit hingga mengering. Pijat lembut saat membilasnya dengan air dingin untuk mengangkat sel kulit mati. Gunakan 2 kali seminggu.

3. Mencerahkan Kulit Wajah

Hyperpigmentasi dan kulit kusam sering disebabkan oleh produksi melanin yang tidak merata. Buah naga adalah sumber vitamin C yang sangat baik, penghambat produksi melanin yang powerful. Vitamin C mengganggu enzim tirosinase yang dibutuhkan untuk menghasilkan melanin. Hasilnya? Dengan penggunaan rutin, baik secara topikal maupun konsumsi, kulit wajah akan tampak lebih cerah, merata, dan bersinar alami.

4. Melembabkan Kulit

Dengan kandungan air yang mencapai sekitar 85-90%, buah naga adalah pelembap alami dari dalam dan luar. Ia membantu menghidrasi sel-sel kulit, menjaganya tetap kenyal dan lembut. Ditambah dengan vitamin E yang berperan sebagai emolien alami, buah naga membantu memperkuat skin barrier sehingga kelembapan alami kulit tidak mudah menguap.

Resep Masker Pelembap Intensif:

• ¼ buah naga (dihaluskan), 1 sdm yoghurt plain (kaya akan asam laktat), ½ sdt madu (humektan alami).
• Campur ketiga bahan. Aplikasikan ke wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas. Yoghurt dan madu akan bekerja sinergis dengan buah naga memberikan kelembapan maksimal.

5. Mengurangi dan Mencegah Jerawat

Jerawat pada dasarnya adalah peradangan. Kandungan antioksidan (seperti vitamin C dan betalains) dalam buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan kemerahan dan pembengkakan jerawat. Selain itu, indeks glikemiknya yang rendah membantu mencegah lonjakan gula darah—faktor pemicu jerawat yang sering terlupakan.

6. Mencegah Penuaan Dini

Tanda utama penuaan adalah menipisnya jaringan kolagen yang menyebabkan keriput dan kulit kendur. Vitamin C dalam buah naga bukan hanya untuk mencerahkan; ia adalah komponen kunci untuk sintesis kolagen. Dengan mendorong produksi kolagen, buah naga membantu menjaga elastisitas dan kepadatan kulit, sehingga garis-garis halus dan keriput diperhalus dan dicegah kemunculannya.

7. Memperbaiki Kerusakan Kulit

Tanda utama penuaan adalah menipisnya jaringan kolagen yang menyebabkan keriput dan kulit kendur. Vitamin C dalam buah naga bukan hanya untuk mencerahkan; ia adalah komponen kunci untuk sintesis kolagen. Dengan mendorong produksi kolagen, buah naga membantu menjaga elastisitas dan kepadatan kulit, sehingga garis-garis halus dan keriput diperhalus dan dicegah kemunculannya.

8. Menjaga Kesehatan Kulit secara Keseluruhan

Paparan sinar UV menyebabkan kerusakan kumulatif yang memanifestasikan sebagai bintik hitam, tekstur kulit tidak rata, dan elastisitas yang menurun. Beta-karoten (prekursor vitamin A) dan antioksidan dalam buah naga memiliki kemampuan untuk mendorong regenerasi sel kulit. Mereka membantu menyembuhkan kulit yang telah rusak dengan mengurangi peradangan dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru yang sehat.

Manfaat buah naga merupakan hasil dari sinergi semua nutrisinya. Dari vitamin B, C, E, antioksidan, hingga mineral seperti magnesium dan zinc, buah naga memberikan nutrisi holistik yang dibutuhkan kulit untuk menjalankan fungsinya secara optimal: memperbaiki diri, melindungi, dan tetap terhidrasi.

Cara Mengincorporate Buah Naga dalam Rutinitas Perawatan Kulit:

• Makan buah naga secara rutin adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya dari dalam tubuh. Jadikan sebagai smoothie bowl, jus (tanpa gula berlebih), atau dimakan langsung.
• Seperti resep yang telah disebutkan di atas, menggunakan buah naga yang dihaluskan sebagai masker adalah cara langsung untuk menutrisi kulit.
• Saring sari buah naga dan campur dengan perbandingan 1:1 dengan air mawar. Simpan di botol spray dan gunakan sebagai toner penyegar yang menyejukkan dan melembapkan.

Peringatan

• Selalu lakukan patch test (uji tempel di belakang telinga atau lengan) sebelum menggunakan masker buah naga untuk pertama kalinya untuk memastikan tidak ada iritasi atau reaksi alergi.
• Untuk hasil yang maksimal, konsistensi adalah kunci. Baik dikonsumsi maupun digunakan sebagai masker, lakukan secara rutin.

Buah naga adalah paket lengkap perawatan kulit alami. Dari melembapkan, mencerahkan, melawan jerawat, hingga melawan tanda-tanda penuaan, buah eksotis ini membuktikan bahwa solusi untuk kulit sehat seringkali berasal dari alam. Dengan memasukkan buah naga ke dalam diet dan rutinitas perawatan kulit, kamu berinvestasi untuk kulit yang tidak hanya terlihat cantik tetapi juga sehat dari dalam.

Baca juga:

• Kandungan dan 10 Manfaat Buah Manggis
• Ubah Gaya Hidup dengan 12 Manfaat Luar Biasa Apel Merah
• 10 Manfaat Mandi Sebelum Subuh bagi Kesehatan
• Raih Sehat dan Bahagia untuk Ibu Hamil dengan 9 Manfaat Apel

Referensi

1. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
2. Diaconeasa, Z., Știrbu, I., Xiao, J., Leopold, N., Ayvaz, Z., Danciu, C., Ayvaz, H., Stănilă, A., Nistor, M., & Socaciu, C. (2020). Anthocyanins, vibrant color pigments, and their role in skin cancer prevention. Biomedicines, *8*(9), 336. https://doi.org/10.3390/biomedicines8090336
3. Wu, L.-C., Hsu, H.-W., Chen, Y.-C., Chiu, C.-C., Lin, Y.-I., & Ho, J.-A. A. (2006). Antioxidant and antiproliferative activities of red pitaya. Food Chemistry, *95*(2), 319-327. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.01.002
4. Kapała, A., Szlendak, M., & Motacka, E. (2022). The anti-cancer activity of lycopene: A systematic review of human and animal studies. Nutrients, *14*(23), 5152. https://doi.org/10.3390/nu14235152
5. Kaur, C. D., & Saraf, S. (2010). In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Research, *2*(1), 22–25. https://doi.org/10.4103/0974-8490.60586
6. Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2022). Betacyanins and anthocyanins in pulp and peel of red pitaya (Hylocereus polyrhizus cv. Jindu), inhibition of oxidative stress, lipid reducing, and cytotoxic effects. Frontiers in Nutrition, *9*, 894438. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.894438
7. Stahl, W., & Sies, H. (2012). β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. The American Journal of Clinical Nutrition, *96*(5), 1179S–1184S. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.034819
8. Liu, X., Yang, G., Luo, M., Lan, Q., Shi, X., Deng, H., Wang, N., Zhang, C., & Ji, J. (2021). Serum vitamin E levels and chronic inflammatory skin diseases: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, *16*(12), e0261259. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0261259
9. Michalak, M., Pierzak, M., Kręcisz, B., & Suliga, E. (2021). Bioactive compounds for skin health: A review. Nutrients, *13*(1), 203. https://doi.org/10.3390/nu13010203
10. WebMD. (2024, September 04). Foods for healthy, supple skin. https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-skin-foods
11. WebMD. (2024, September 27). What to know about vitamin C serum for acne. https://www.webmd.com/beauty/what-to-know-about-vitamin-c-serum-for-acne