Rahasia Si Kecil Sehat dengan 10 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

Manfaat Buah Naga untuk Bayi – Buah naga, dengan keindahan warna dan kaya nutrisi, bukan hanya lezat untuk dinikmati oleh orang dewasa tetapi juga merupakan tambahan makanan yang sempurna untuk bayi. Dalam fase pertumbuhan dan perkembangan, penting untuk memberikan asupan nutrisi yang tepat untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan si kecil. Buah naga, dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, adalah salah satu pilihan terbaik untuk diperkenalkan pada bayi.

Buah naga, atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki daging buah yang lembut dan biji yang dapat dimakan, memiliki dua varian utama, yaitu buah naga merah dan buah naga putih, masing-masing dengan karakteristik dan manfaat kesehatan yang unik. Keduanya mengandung sejumlah nutrisi penting yang sangat baik untuk perkembangan bayi.

Buah naga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Berikut beberapa nutrisi utama yang terdapat dalam buah naga:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin)
• Zat Besi
• Kalsium
• Kalori
• Fosfor
• Lemak
• Air

Dokter merekomendasikan buah naga dapat diberikan kepada bayi setelah mereka mulai menerima makanan pendamping ASI, sekitar usia 6 bulan.

Manfaat Buah Naga untuk MPASI Bayi

Buah naga, dengan warna cerah dan teksturnya yang lembut, merupakan pilihan yang excellent untuk Menu Pendamping ASI (MPASI). Tidak hanya menarik, buah ini juga kaya akan nutrisi penting yang mendukung tumbuh kembang si Kecil. Inilah ragam manfaat buah naga untuk bayi yang dirangkum dari berbagai sumber ilmiah.

1. Membangun Tulang dan Gigi yang Kuat

Pertumbuhan tulang dan gigi bayi sangat bergantung pada asupan kalsium. Buah naga mengandung kalsium yang dapat mendukung proses ini, membantu memastikan tulang dan gigi bayi tumbuh dengan optimal dan kuat.

2. Meningkatkan Imunitas

Buah naga kaya akan antioksidan seperti vitamin C, betalain (pencipta warna merah), flavonoid, dan asam fenolik. Senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan akibat radikal bebas dan penyakit. Vitamin C secara khusus berperan penting dalam memperkuat sistem imun.

3. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi

Buah naga adalah paket nutrisi lengkap. Selain antioksidan, buah ini mengandung beragam vitamin (B, C) dan mineral seperti magnesium dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi secara keseluruhan.

4. Mencegah Anemia

Zat besi adalah mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang berdampak buruk pada perkembangan bayi. Buah naga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah kondisi ini.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dan prebiotik alami dalam buah naga berperan sebagai makanan bagi bakteri baik di usus bayi. Hal ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Tingginya kandungan vitamin A dan karotenoid dalam buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan membantu mencegah berbagai masalah mata.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Sebagai camilan, buah naga sangat ideal karena padat nutrisi namun rendah kalori. Kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang. Hal ini membantu menjaga berat badan bayi tetap ideal, yang crucial untuk kesehatan jangka panjangnya.

8. Meningkatkan Perkembangan Kognitif dan Kecerdasan

Buah naga mengandung asam lemak esensial, termasuk omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini merupakan komponen penting untuk perkembangan otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan mendukung kecerdasan bayi.

9. Menyehatkan Kulit

Buah naga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu melindungi kulit bayi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit bayi.

10. Makanan yang Lezat dan Menarik

Tekstur lembut dan rasa manisnya yang alami membuat buah naga disukai banyak bayi. Warna merah muda atau putihnya yang cerah dapat membuat waktu makan menjadi lebih menarik. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk puree, dilumat, atau sebagai finger food untuk bayi yang lebih besar.

Peringatan dan Tips Pemberian

• Sebelum memperkenalkan makanan baru, termasuk buah naga, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak untuk memastikan kesiapan bayi dan menyingkirkan risiko alergi.
• Mulailah dengan porsi kecil untuk memantau reaksi alergi.
• Sesuaikan tekstur sajian (puree halus, mashed, atau potongan kecil) dengan kemampuan makan bayi untuk mencegah risiko tersedak.

Dengan memasukkan buah naga ke dalam MPASI, kamu tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi pertumbuhan bayi, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan makan sehat yang akan berdampak positif bagi kesehatannya di masa depan.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

• Efek Samping dan 14 Manfaat Black Garlic bagi Kesehatan
• 16 Manfaat Kayu Secang dan Efek Samping
• 8 Manfaat Susu Kurma, Minuman Sehat Kaya Nutrisi

Referensi

1. Ariffin, A. A., Bakar, J., Tan, C. P., Rahman, R. A., Karim, R., & Loi, C. C. (2009). Essential fatty acids of pitaya (dragon fruit) seed oil. Food Chemistry, *114*(2), 561–564. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.09.108
2. Wu, L. C., Hsu, H. W., Chen, Y. C., Chiu, C. C., Lin, Y. I., & Ho, J. A. A. (2006). Antioxidant and antiproliferative activities of red pitaya. Food Chemistry, *95*(2), 319–327. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.01.002
3. Wichienchot, S., Jatupornpipat, M., & Rastall, R. A. (2010). Oligosaccharides of pitaya (dragon fruit) flesh and their prebiotic properties. Food Chemistry, *120*(3), 850–857. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2009.11.026
4. Tenore, G. C., Novellino, E., & Basile, A. (2012). Nutraceutical potential and antioxidant benefits of red pitaya (Hylocereus polyrhizus) extracts. Journal of Functional Foods, *4*(1), 129–136. https://doi.org/10.1016/j.jff.2011.09.003
5. Stintzing, F. C., Schieber, A., & Carle, R. (2002). Betacyanins in fruits from red-purple pitaya, Hylocereus polyrhizus (Weber) Britton & Rose. Food Chemistry, *77*(1), 101–106. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(01)00374-0
6. Cleveland Clinic. (2025, May 23). Collagen. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen
7. Dubinsky, D. (2025, Jan 30). Age-by-age guide to feeding your baby. BabyCenter. https://www.babycenter.com/baby/solids-finger-foods/age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680
8. Mayo Clinic. (2022, Feb 07). Iron deficiency in children: Prevention tips for parents. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634
9. National Health Service. (2023, August 3). Vitamins and minerals: Iron. NHS UK. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/